반응형 #러너스하이 #생활참선 #명상입문 #마라톤명상 #호흡명상 #스트레스해소 #몰입1 러너스 하이(Runner’s High)와 생활참선 명상: 비슷하지만 다른 두 가지 몰입의 세계 러너스 하이(Runner’s High)와 생활참선 명상: 비슷하지만 다른 두 가지 몰입의 세계현대인에게 달리기와 명상은 단순한 취미를 넘어 삶의 균형을 지키는 강력한 도구다. 마라톤이나 장거리 달리기를 해본 사람이라면 어느 순간 느껴지는 특별한 경험, 바로 **러너스 하이(Runner’s High)**를 들어봤을 것이다. 이는 달리기를 계속하다 보면 몸은 힘든데도 불구하고 머릿속이 맑아지고, 행복감이 밀려오는 상태를 말한다. 한편, 생활참선에서도 호흡과 몰입이 깊어지면 일상에서 쉽게 경험하기 어려운 평온과 충만감을 맛볼 수 있다. 흥미로운 점은 이 두 가지 현상이 뇌와 몸에서 일어나는 메커니즘이 다르면서도, 결과적으로 유사한 체험으로 이어진다는 것이다. 이번 글에서는 러너스 하이와 생활참선 명상의 깊은.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 반응형