스트레스성 소화불량 줄이는 생활참선과 호흡법
스트레스성 소화불량 줄이는 생활참선과 호흡법: 직장인 10분 루틴한줄 요약교감신경으로 과각성된 몸을 하단전 호흡+생활참선+약손지압으로 이완해 식후 더부룩함·속쓰림을 부드럽게 가라앉히는 실전 가이드.핵심 키워드(SEO)스트레스성 소화불량, 생활참선, 하단전 호흡, 복식호흡, 명상, 약손지압, 내관혈, 중완혈, 족삼리, 직장인 건강메타 설명(SEO)직장인 스트레스성 소화불량을 완화하는 10분 생활참선 루틴. 하단전 복식호흡, 박스 브리딩, 약손지압(중완·내관·족삼리)으로 교감신경을 안정시키고 속 더부룩함을 줄이는 방법을 소개합니다.왜 스트레스가 소화를 막을까?업무 압박을 받으면 교감신경이 우세해지고 위장 혈류가 줄어 위 운동성 저하·위산 불균형이 생깁니다. 식후 더부룩함, 트림, 명치 답답함이 흔한 신호..
2025. 10. 2.