반응형 #2026건강목표 #새해건강습관 #기공체조 #명상호흡 #약손지압1 "2026년 새해 건강 목표, 꼭 지켜야 할 5가지" 2026년 새해 건강 목표, 꼭 지켜야 할 5가지 2026년 새해 건강 목표를 “작게, 꾸준히” 지키는 5가지 핵심 습관을 정리했습니다. 기공체조·명상·약손지압으로 스트레스 완화와 혈액순환, 수면 개선까지 한 번에 챙겨보세요. 새해가 되면 운동, 다이어트, 금주 같은 목표를 세우지만 2~3주 지나면 흐지부지되기 쉽습니다. 2026년 새해 건강 목표는 의지가 아니라 “설계”가 좌우합니다. 특히 스트레스를 많이 받는 직장인과 50~60대는 무리한 계획보다 짧고 안전한 루틴이 오래 갑니다. 아래 5가지만 지키면, 올해는 결과가 달라집니다.1) 목표는 ‘크게’가 아니라 ‘작게’ 쪼개기건강 목표는 “헬스장 주 5회”처럼 거창하면 실패 확률이 높습니다. 대신 하루 10분을 기준으로 쪼개세요.(예) 아침 5분 기공호.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
