반응형 노년불안#노년우울#시니어우울#시니어불안#시니어멘탈케어#노년기마음관리#노년기정신건강1 노년의 불안·우울을 다스리는 생활참선 입문법 노년의 불안·우울을 다스리는 생활참선 입문법나이가 들수록 몸도 마음도 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 많아집니다.특히 50~70대 시니어에게는 특별한 이유가 없어도 불안이 올라오거나, 괜히 눈물이 나고, 잠이 잘 오지 않는 경우가 많습니다.이럴 때 약을 늘리기 전에, 먼저 일상 속에서 마음을 다독이는 생활참선을 시작해 보는 것은 큰 도움이 됩니다.1. 노년기에 불안·우울이 더 자주 찾아오는 이유노년의 불안과 우울은 ‘마음이 약해서’ 생기는 문제가 아닙니다.오히려 삶의 환경이 크게 바뀌면서 자연스럽게 생기는 마음의 반응에 가깝습니다.대표적인 이유는 다음과 같습니다.역할의 변화은퇴, 자녀 독립 등으로 “이제 나는 필요 없는 사람인가?” 하는 허무함이 생기기 쉽습니다.건강의 약화예전에는 대수롭지 않게 넘겼.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음 반응형