반응형 무릎 건강 #무릎 스트레칭 #슬관절 이완 #무릎 보호 운동 #퇴행성 관절염 예방1 무릎 보호 : 좌우 무릎 꺾기와 슬관절 이완법 ✅ 1. 서론: 무릎 건강의 중요성과 현대인의 무릎 통증 문제 무릎은 인간의 이동과 자세 유지에 핵심적인 역할을 하는 중요한 관절입니다. 하지만 현대인은 장시간 앉아 있는 생활, 잘못된 자세, 반복적인 무릎 사용으로 인해 다양한 무릎 통증을 겪고 있습니다. 특히 ‘좌우 무릎 꺾기’처럼 무릎에 과도한 압력을 주는 습관은 슬관절의 손상을 유발할 수 있습니다. 일상 속에서 무릎을 보호하고 슬관절을 이완시키는 방법을 실천하면, 무릎 건강을 오래도록 유지할 수 있습니다.✅ 2. 무릎의 구조와 슬관절의 기능 이해 무릎 관절은 해부학적으로 ‘슬관절’이라고 부르며, 대퇴골(허벅지뼈), 경골(정강이뼈), 슬개골(무릎뼈)로 구성됩니다. 이들 뼈는 인대와 연골, 힘줄, 활액 등으로 연결되어 유연하고도 강한 움직임을 가능.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형