손·발 지압으로 면역력 높이는 생활 습관 가이드
손·발 지압으로 면역력 높이는 생활 습관 가이드 (직장인·시니어 실천용)한줄 요약: 매일 5~10분, 손·발의 핵심 혈 자극과 복식호흡만으로 순환을 돕고 스트레스를 낮춰 컨디션을 끌어올리는 면역 루틴.추천 키워드: 손 지압, 발 지압, 면역력 높이는 법, 합곡혈, 용천혈, 태충혈, 삼음교, 기공호흡, 생활참선, 직장인 건강메타 설명(120자 내외): 합곡·노궁·용천·태충 등 손발 지압과 복식호흡을 결합한 5~10분 면역 루틴. 스트레스가 많은 직장인·시니어에게 권장.왜 손·발 지압이 면역에 도움이 될까?스트레스 완화: 부교감신경을 활성화해 긴장을 풀고 수면의 질을 높이는 데 도움.순환 촉진: 말초 순환이 개선되면 체온·대사 균형에 유리.호흡 동기화: 복식호흡과 함께 하면 심박 안정 → 회복력(리커버리..
2025. 10. 4.