반응형 집중력향상 #공부집중법 #교실 명상 #마음 챙김1 교실에서 의자에 앉아 하는 "몰래 참선" 집중법 1. 수업 시간에 멍 때리는 나, 괜찮을까? 수업 시간이나 회의 중, 문득 정신이 딴 데 가 있는 경험… 한 번쯤 다 해보셨죠?선생님 목소리는 들리는 것 같은데, 내용은 하나도 안 들어오고 눈은 칠판을 보면서 마음은 딴 세상 여행 중. 어느 순간 "어, 나 지금 뭐 하고 있었지?" 하고 정신 차릴 때쯤 이미 중요한 얘기는 지나가버렸고요.그럴 때마다 '나 왜 이렇게 집중이 안 되지?' 하고 자책하게 되는데요, 사실 이건 뇌가 너무 많은 자극을 받다가 잠시 쉬고 싶어서 보내는 신호일 수도 있어요. 그렇다고 매번 멍 때릴 수도 없고, 그렇다고 억지로 집중하려고 해도 쉽지 않죠.그래서 오늘 소개할 방법은 바로 ‘몰래 참선’ 집중법이에요. 이름은 좀 웃기지만, 해보면 진짜 효과 있습니다. 심지어 교실이나 사무실.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형