반응형 퇴근길 스트레스 #생활참선 #대중교통명상 #직장인 힐링 #스트레스해소법1 퇴근길 스트레스 해소: 대중교통에서 하는 생활참선 1. 서론 – 퇴근길, 또 다른 전쟁터 하루 종일 바쁘게 일하고 나면, 퇴근길은 마치 또 다른 전쟁터처럼 느껴집니다. 지친 몸을 이끌고 붐비는 지하철이나 버스에 몸을 실으면, 사람들의 숨소리와 소음, 스마트폰 화면의 불빛이 쉴 틈 없이 몰아칩니다. 그 짧지 않은 이동 시간조차 온전히 나를 위한 시간으로 쓰기 어렵죠.하지만 생각해 보면, 이 반복되는 퇴근길은 매일 주어지는 **‘나만의 조용한 틈새 시간’**일지도 모릅니다. 눈을 감고, 호흡을 가다듬으며, 짧은 순간이라도 마음을 들여다볼 수 있다면요.바로 이 시간에 생활참선이라는 방법을 활용하면, 일상의 피로를 조금씩 덜어내고 마음을 다스리는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.2. 생활참선이란? 참선(參禪)은 본래 불교 수행법 중 하나로, 깊은 호흡과 고요.. 2025. 9. 5. 이전 1 다음 반응형