반응형 고양이 소자세 #허리유연성 운동 #직장인스트레스 #시니어 운동 #기공 자세1 허리 유연성을 키우는 고양이-소 자세 🧘♀️ 허리 유연성을 키우는 고양이-소 자세기공식 척추 파동으로 내 몸 되살리기1. 요즘 허리가 뻐근하다 느낀다면? 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인, 또는 활동량이 줄어든 시니어분들 중 “요즘 허리가 자주 뻐근하다”는 말을 자주 하시죠? 앉은 자세가 길어지고, 운동은 줄어들다 보니 척추 주변 근육이 뻣뻣해지고 통증으로 이어지는 경우가 많습니다.이럴 때 도움이 되는 간단하면서도 효과적인 자세가 바로 ‘고양이-소 자세’, 그리고 이를 기공식 척추 파동 운동과 연결해 응용하는 방법입니다. 몸의 흐름을 따라 자연스럽게 척추를 움직이는 이 자세는 생각보다 강력한 유연성 회복 도구가 될 수 있어요.2. 왜 허리 유연성이 중요한가? 허리 유연성은 단순히 몸이 잘 굽혀지고 펴지는 능력 그 이상입니다. 허리.. 2025. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
