반응형 생활참선 #움직이는 명상 #설거지 명상 #직장인스트레스 해소 #설거지 하며 하는 생활참선 등1 주방에서 설거지하며 하는 생활참선 주방에서 설거지하며 하는 생활참선– 움직이는 명상으로 마음까지 깨끗해지는 법1. 왜 하필 ‘설거지’로 생활참선을 할까?퇴근 후 지친 몸으로 돌아온 집, 쌓여 있는 설거지 그릇들….대부분은 “아, 이것까지 해야 해?” 하며 스트레스를 더 얻죠.하지만 같은 설거지도 **‘생활참선, 움직이는 명상’**으로 바라보면몸은 자연스럽게 풀리고, 머리는 고요해지고, 마음은 한결 가벼워질 수 있습니다.특히스트레스 많은 직장인건강을 챙기고 싶은 50~60대 시니어층에게‘주방에서 하는 생활참선’은 시간 추가 없이 바로 실천 가능한 최고의 마음운동입니다.2. 생활참선, 움직이는 명상이란?생활참선은 특별한 방석, 도복, 조용한 선방이 없어도지금 하고 있는 일 그 자체를 온전히 알아차리며 하는 참선입니다.그중에서도 움직이는 .. 2025. 12. 10. 이전 1 다음 반응형